為了讓XOOPS正體中文延伸計畫網站有更好的運作環境，本站於 2012/02/23早上9:00關閉網站，並將網站搬移到新主機上，順便升級之。
目前已經搬移完畢，並將系統升級至XOOPS 2.5.4，相關模組也更新至最新版，並於早上11:41重啟網站。
若有發現任何地方呈現不正確或者功能異常者，歡迎反應。

為了加快網站效能，近期內會陸續整理使用者資料。
太久未登入（一年以上未登入）者且從未發布過資料者將會被移除帳號資料。
【2011/08/25】

移除 1034 筆從未登入帳號，若您是近日內註冊，但未登入者，請重新註冊，謝謝。

【2011/08/26】

移除 34259 筆站內訊息，移除標準：2011/07 底以前的系統自動通知訊息，個人訊息不會被移除。
移除自2010年起就未曾登入，且從未發布過文章者之帳號，共 8960 個帳號。

日前有數位使用者反應沒有收到註冊信，因此，無法啟動帳號。
經檢查，是主機搬遷後，未啟動 postfix 所致，導致系統無法寄出任何信件（註冊信、通知信...等）。
目前已將之啟動，尚未啟動之使用者，可去檢查您的信箱是否有收到認證信，若沒有，可以直接向管理員反應，由我們來幫您啟動亦可。

本站正式從 http://xoops.tnc.edu.tw 轉移至 http://xoops.tn.edu.tw，主機也正式進駐台南市網機房。而原網址不確定可以使用多久，故請儘速更新您的書籤或我的最愛。
搬移同時，順便將本站更新至 XOOPS 2.5，且大部分模組也都進行更新，並移除不必要之模組。轉移帳號之同時，也刪除了1821 個未完成註冊之帳號。
此外，本站邀請熱心且對XOOPS有深入研究的 waterlily （睡蓮）加入站長群！日後本站必定能提供更好的服務品質。
 

由於縣市合併，主機整併之故，本站將於下週進行網站整併，新網址如下：
http://xoops.tn.edu.tw（從tnc改為tn）
內容也會一併升級並進行資料整頓。

這一次華碩當家旗艦機 ZenFone 和以往有一些些不一樣，同時推出了繼承翻轉鏡頭血統的 ZenFone 8 Flip 與小手機旗艦 ZenFone 8，可以說是個性十足的兩款旗艦新機！今天阿輝也提前取得了 ZenFone 8 Flip 和大家開箱分享，也會分享實測性能、電力部分的資料。 ZenFone 8 Flip 重點特色 ZenFone 8 Flip 有晶礦黑與流光銀兩種顏色款式，規格上則有 8GB/128GB 與 8GB/256GB 兩種規格組合，今天阿輝開箱和大家介紹測是的的是 8+128 的晶礦黑機器。 開箱！ZenFone 8 Flip 繼承翻轉獨特技能 與去年奢華的盒子相比今年

SoundControl整體重量僅約2.8公克，並且以多數助聽器使用的鋅氧電池供電運作，平均續航時間可達14天左右，本身也因應生活配戴需求支援防水設計。 本身獲得美國食品藥品監督管理局批准 過去以其聲學技術打造耳機產品的Bose，稍早推出獲得美國食品藥品監督管理局 (FDA)認可，並且能由消費者自行購買使用的助聽器產品－SoundControl。 Bose表示，SoundControl將是旗下第一款針對醫療助聽使用的耳機產品，同時標榜無需事先取得醫師指示使用，或是透過專業儀器檢測，即可直接購買使用的助聽器，甚至獲得美國食品藥品監督管理局批准使用。 由於定位為助聽器產品，因此SoundContr

午夜黑就與當初PlayStation 4採用配色相似，整組控制器採黑色調設計，背光則維持採用藍光呈現，並且在按鍵等部位維持採用灰色調標示。而星塵紅則在主要持握與主要按鍵採貼近紫紅色調設計，但左右類比搖桿、扳機按鍵與底部則採用黑色調設計，至於按鍵標示是維持較淡的紅色調設計。 功能、價格均與白色款DualSense控制器相同 如果擔心搭配PlayStation 5使用的白色款DualSense控制器容易變髒的話，Sony終於宣布在原本白色款式額外增加午夜黑與星塵紅兩款配色，預計會在今年6月正式推出。 其中，午夜黑就與當初PlayStation 4採用配色相似，整組控制器採黑色調設計，背光則維持採用

在現在普遍 5G 手機沉甸甸動不動破 200g，甚至 230g 都不稀奇的現在，僅 6.81mm 超薄與 159g 超輕巧的小米 11 Lite 5G 真是很有感的一台新機。 繼小米 11 之後（可以參考阿輝之前的開箱性能篇 / 相機錄影篇），台灣小米接著也引進了小米 11 家族中最輕巧的一員『小米 11 Lite 5G』，小米 11 Lite 5G 其實就是小米 11 青春版的國際版本，採用 S780G 處理器的小米 11 Lite 5G 驚人的輕巧！僅有 159g 重與 6.81mm 的超輕巧身軀，就是小米史上最輕巧的 5G 手機，更有繽紛亮眼色系的外觀！今天阿輝也提前取得了小米 11 L

經濟部說明本次興達電廠停機造成400萬戶限電，台電將會有電價減免補償，所花金額初估約2億元，以400萬戶來算平均一戶可減新台幣50元。 高雄路竹超高壓變電站匯流排昨天突然故障，導致興達電廠無法輸出電力，下午3時至晚間8時的6輪分區限電，C、D組400萬戶、共1139萬戶次受影響；台電表示，將比照2017年8月15日大停電賠償模式，給予電價減免。 經濟部長王美花傍晚率領台電董事長等主管召開記者會，並向民眾鞠躬致歉。官員表示，匯流排類似將電力輸送給其他電器的插座延長線，延長線壞掉、就無法輸出電力；台電發言人張廷抒強調，513大停電是因電網故障，而非缺電。 ▲經濟部長王美花（左3）13日晚間率領次長

(硬是要學 SOFT4FUN／好手 報導)
國內疫情又開始升溫，為了減少來源不明的社區感染，衛福部鼓勵店家實施「實聯制」，只要是開放性場域都建議實施。一般商家通常沒有能力建構自己的系統，不過現在已經有熱心的單位建立一套系統，讓商家都可以免費建置自己的實聯制表單，只需要一個 Google 帳號就可以，強烈建議商家導入使用！
本文 商家公司看過來！不用寫程式也能建立自己的 COVID-19 防疫實聯制調查表單 最早出現於 硬是要學 SOFT4FUN。

(硬是要學 SOFT4FUN／好手 報導)
以前洗碗機對很多人來說是新家、豪宅才有的逸品，這次好手就來開箱和大家分享最近超熱門的「雲米互聯網免安裝洗碗機 VDW0401」！只要一個中型微波爐的寬度，而且免安裝不用施工，只要有檯面空間就能擺；更重要的是超便宜，預購還只要不到 8,000 元就入手！
本文 【評測】VIOMI 雲米互聯網洗碗機 (VDW0401)：小體積大容量，小資、租屋終於也能擺脫洗碗惡夢！ 最早出現於 硬是要學 SOFT4FUN。

(硬是要學 SOFT4FUN／好手 報導)
遠傳電信最近推出的《天堂 2M》獨家寶箱專案，搭配 5G 上網專案，享受 5G 高速上網吃到飽、多款0元手機優惠，還能獲得價值 3,000 元的獨家寶箱，此方案上線後好評不斷，遠傳加碼回饋玩家4/1~5/31申辦此方案，週週再抽英雄職業獲取券x1!!!!沒錯，就是課金好幾萬也不一定抽的到的紅變！練功路上別輸在起跑點，就趁這波衝一下吧！
本文 辦遠傳 5G 方案就送《天堂2M》3000元衝等寶箱，職業/壺精抽卡爽爽抽，輕鬆躍上 40 級 最早出現於 硬是要學 SOFT4FUN。

(硬是要學 SOFT4FUN／好手 報導)
雖然熱度已經大幅降低，不過前陣子在全世界非常火紅的語音社群平台 Clubhouse 終於即將推出官方版本的 Android App，非 iOS 的使用者終於可以加入這個全球數一數二大的語音社群。
本文 Clubhouse 終於將推出官方 Android 版 最早出現於 硬是要學 SOFT4FUN。

(硬是要學 SOFT4FUN／好手 報導)
隨著用戶的快速成長，Gogoro 今年也開始轉變與消費者的溝通型態，今天 Gogoro 除了宣布消費者服務升級外，同時也公布了新的能源網路政策以及 Gogoro 2 系列、3 系列新車款，配備升級不加價。此外在 iQ 系統上也做了多樣升級，也開放了車主期待已久的 Siri 語音控制功能。
本文 Gogoro 2021 新式車款報到！新系列 Gogoro S2 Premium 亮相、Gogoro 2S、Gogoro 2 Delight、Gogoro 3 Premium 升級不加價！ 最早出現於 硬是要學 SOFT4FUN。

本週日（4月26日）社團聚會：
地點：社大二樓教室（老地方）
預定活動內容如下

早上
老師： uniform server 深入應用
佳玲：分享資料庫view的用法
若書：在xoops安裝google與bing站長管理工具
下午

佳芬：實用的App分享；goolge簡訊
老師：漫畫App、Gitbook、markdown語法、Coggle 線上心智圖工具
馬克：桌遊分享

非常豐富，請大家踴躍參與

本月社團活動公告
時間:十月26日
地點:台南社大二樓教室(老地方)

內容:
俊良分享Scratch 入門
老師分享 EZoApp
佳玲分享PHP簡單工廠模式

社團活動公告（更新）

 

本週日（2014/08/30）有社團活動


地點：自由空間餐廳 台南市東區東寧路西段2號
時間：早上10點。

活動內容：

選副社長

小如分享網頁版Flash影像編輯軟體
http://pixlr.com/editor/

昇鴻分享 如何建立line的小型官方帳號 
請大家踴躍參加

環境需求：

  PHP (>= 5.3.3 minimum, 5.4 or higher recommended)
  PHP module ctype
  PHP module dom
  PHP module GD
  PHP module iconv
  PHP module JSON
  PHP module libxml
  PHP module mb multibyte
  PHP module SimpleXML
  PHP module zip
  PHP module zlib
  PHP module mysql

以下以使用者 tad0616為例：

先下載pietty

http://ntu.csie.org/~piaip/pietty/

進入網頁目錄
cd public_html/

下載安裝檔
wget http://download.owncloud.org/community/owncloud-6.0.1.tar.bz2

解壓縮
tar -jxv -f owncloud-6.0.1.tar.bz2

設定讓瀏覽器可以讀寫
sudo chown -R www-data:www-data owncloud （此步驟需管理員來設定）

開啟瀏覽器並建立帳密

下載同步工具 http://owncloud.org/sync-clients/

伺服器位置：http://163.26.52.243/~tad0616/owncloud

輸入剛剛建立的帳密

手機App: https://play.google.com/store/apps/det ... udii.android&hl=zh_TW

社團聚會公告:
本次聚會時間為2月23日 (前次公告有誤植為2月22請各位記得更正聚會時間) 

本次上課內容是安排

1.影音剪接軟體類的授課( sony vegas pro) --若書
2.OwnCloud 的安裝及使用（類似自己架設一個DropBox）-老師

請大家踴躍參加

The XOOPS Development Team is pleased to announce the release of security patches for XOOPS 2.5.8 and XOOPS 2.5.7.2. These patches includes the latest version of PHPMailer to address a serious vulnerability. All XOOPS users are encouraged to update as soon as possible.Both full distributions and patch files (from the most recent prior release) for both the 2.5.7 and 2.5.8 series are available.Any users that are running older XOOPS versions are advised to update to XOOPS 2.5.8.1 now.Get XOOPS 2.5.8.1Release files are available on GitHub.The 2.5.8.1 files are also mirrored on the XOOPS File Repository on SourceForgeGet XOOPS 2.5.7.3Release files are available on the XOOPS File Repository on SourceForge

In the next few weeks the XOOPS Website will be very busy, with a lot of work happening in the front of you! Instead of making a secret out of it, and then creating a huge splash out of it, we've decided to just go ahead and make changes to the Website as we go.What is happening: 1) We are moving to PHP 7. Originally we were on 5.4, and this weekend we moved to PHP 5.6, as as soon as our host offers PHP 7, we'll be ready.2) We've also moved the Website to the latest XOOPS Core, so we can test it here before we officially release it.3) We are also updating all modules that are being used here, which will help us, of course with your help, to discover any bugs We have updated the NewBB Forums to the latest version, as well as News. We'll be converting soon the News to Publisher, as strategically that's what we want to invest our time in. And we'll be adding some new cool modules, like the one upcoming wgTimelines developed by Goffy from Germany. We'll transition our "XOOPS Innovators" and "XOOPSer of the Month" awards there. The work on the converting the "XOOPS Innovators" to the wgTimelines has already started - you can check it out herehttps://xoops.org/modules/wgtimelines/What else? We have moved modules developed by Wishcraft to one location on GitHub (read more here), so you can check them out, fork, and contribute back.We have also created one GitHub location for various XOOPS D3 modules. If you're curious what the D3 modules are, please read more hereOf course, we hope that you'll help us on this journey as we're moving closer to the next release of XOOPS And in case you were wondering, yes, we're looking for a new responsive theme for this updated Website! So if you would like to design a new theme for us, please let us know...

I started a conversion of 10 Bootstrap themes to XOOPS, but I'll need help from some of our XOOPS Design Experts! AnyarButterflyCompanyDayKnightMedicioMyResumeSailorSybarMagazineValeraI also played a little bit with Materialize, so maybe somebody can continue with it:https://github.com/mambax7/theme-xmaterializeIMPORTANT NOTE: This was only a "Proof of Concept" study about how quickly could we convert Bootstrap Themes to XOOPS. These themes are in ALPHA release, and will need some help from our XOOPS Designers before they become usable. Therefore please DO NOT use them on production sites. However, please fork them, improve them, and help us with development. AnyarDemo/Info Download/Development

If you would like to see what is XOOPS doing on GitHub, you can subscribe to our GitHub Twitter: https://twitter.com/xoopsgithubI have also added a block with recent tweets timeline:Our other Twitter Accounts:XOOPS News: https://twitter.com/xoopsnewsXOOPS Forums: https://twitter.com/xoops_forums

MyMenus 1.52 Final for XOOPS 2.5.8+ and PHP 5.5+ (incl. PHP 7) has been released - this release fixes issues with static methods discovered by Goffy. Thanks to Bleekk and the XOOPS Germany team, we have now "Drag & Drop" incorporated into MyMenus Module.In the picture above, you can see the links as bars that you can drag around to set the sorting, as well as the sub-links: Also incorporated are changes from Luciorota, who added an option to use skins from the theme.As always, it is great to see when developers are working as team and are helping each other! Download: GitHubIssues/Bugs: please report them directly on GitHubAs always, we encourage everybody to fork it and help us by contributing back to the development.Development: GitHubTutorial: GitBook You can contribute to the tutorial, as well as provide translation, on GitHub XOOPS Docs Check out XOOPS on GitHub: Let's Get involved!

不喜歡越做越厚、越做越重的手機嗎？今日（5/13）小米台灣推出小米 11 Lite 超輕薄旗艦手機，重量僅有 159g、厚度僅 6.81mm，搭載 6.55 吋 FHD+ AMOLED 螢幕、高通 Snapdragon 780G 旗艦級處理器、4250mAh（typ）大電量電池、6400 萬像素 AI 三鏡頭相機，成為小米史上最輕薄的 5G 手機，小米 11 Lite 在台灣市場 3 種顏色，分別...

華碩於台灣時間凌晨 1 點舉行「線上新品發表會」，會中發表了最新旗艦級手機 ASUS ZenFone 8 及 ZenFone 8 Flip，主要訴求分別為「單手可掌控的高效能」手機、「翻轉鏡頭」手機，其中 ZenFone 8 是一款 5.9 吋的超級小剛砲，在極限空間裡，塞入了 4000mAh 的大電池、最新高通 S888 旗艦級處理器及 120Hz 螢幕更新率螢幕。ZenFone 8 Flip ...

最近朋友要買電腦，傳訊息來問說最近有沒有什麼好優惠？不查還不知道，一查才知道這也太划算了！取得 Windows 10 專業版 + Office 2019 專業增強版的限時優惠，價格真的是超級划算、牛到很划算，只要一張小朋友加上幾個硬幣就可以購得，以現在的匯率來計算只要台幣 1058 元，若你剛好組台新的電腦，該有的系統與文書工具也一併買齊，便宜到不用再找盜版軟體，本篇文章將簡易的測試購買教學，剛好...

想到法國參觀羅浮宮中的收藏品，卻因疫情沒辦法出國怎麼辦？沒關西！最近法國羅浮宮官網有開放一個全新的 Louvre 線上歷史文物收藏網，在 Louvre 網站中共有 48 萬件收藏藝術作品，讓你不用出國就能在家欣賞羅浮宮的這些豐富收藏品，此外 Louvre 網站還有提供線上互動地圖功能，讓你可以選擇樓層，觀看該區域所有展覽品與實際館內圖片，且館內所有藝術品照片都可免費下載做個人或教育用途，但千萬不能...

很多人的電腦早就沒有配備光碟機，像我的電腦大概已經有超過五年了，要安裝 Windows 都是靠隨身碟居多，這次限時免費的 WinToHDD Profession 算是有特異功能的工具，主打重灌、新安裝第二個 Windows 系統不用再使用到光碟與隨身碟，拷貝系統到第二顆硬碟或是 SSD 的功能，以及自己建立多版本系統的安裝隨身碟，Profession 版本支援企業版的作業系統，在拷貝速度上也比較快...

心流（flow）是一個在生產力討論中常常被提到的關鍵字，我第一次注意到，是在十多年前研究「 Workflowy  」這個清單工具時，那時候發現許多生產力的文章會提到「心流（flow）」這樣的境界。簡單的說，心流（flow）是指專注投入、心無旁騖並感到滿足、快樂的狀態，或者可以說就是對事情能夠「樂在其中」。我們在工作中期待進入心流，我們其實也會希望在生活中同樣能感受到心流。跟我們想的不一樣，比較能夠進入「心流」的事情，不一定是那些我們以為輕鬆有趣的事情，而是在做大事、做高壓力的事情的時候，更容易找到注意力，容易創造心流。但是工作與生活中難免有很多小事、瑣事，這時候就很容易分心、容易覺得無聊、容易在時間的流逝中無法找到注意力投入到某個焦點的滿足狀態。在《心流》這本書中，提到人生中有四種更需要掌控注意力，更需要創造心流體驗的時刻：獨處時刻工作時刻，尤其做一些瑣事的時刻休閒時刻建立他人關係的時刻承繼前一篇系列文章：「[下班後時間管理] 用 STORIES 時間整理術，讓日常瑣事也能創造超級體驗」，同樣從讀書筆記出發，分享自己在生活中的時間管理驗證。這篇文章，就讓我從《心流》這本書的閱讀筆記，分享上述四種需要掌控注意力時刻的心流技巧與經驗。獨處時刻：現象與我們的慣性行動：《心流》書摘：「內心衝突其實是注意力無法妥善分配的結果，因為過多的欲望與互不相讓的目標都竭力想將注意力導向自己。」「 一個人如果不學習在獨處時掌控注意力，就會轉向較不費力的外來解決方式。」我在時間管理課程中常常問大家什麼時候不會拖延，可以超級專注，很多朋友都會說：老闆、客戶在盯著我要馬上完成一件事情的時候。但是自己獨處的時候，沒有外在力量會盯著我們：而內心中許多想做但沒計畫的事情、模糊不確定的目標，則會讓注意力找不到一個可以有信心依靠的焦點。這時候，因為沒有信心，所以我們會轉向一些外來的並宣稱其可以依靠的行動，但無論如何這樣的過程中，心的焦慮與疑惑不會消失，注意力也不會真正完全投入，反而很有可能三心二意，像是邊看電影也忍不住同時滑手機，但最終無法享受到心流的樂趣。可以採取的改善行動：這樣的獨處時刻，可以嘗試怎麼樣的行動，幫助我們找回心流的體驗呢？從《心流》書中所提的問題出發，真正的關鍵不在於這時候缺少外在的強制力量，而是我們沒有信心在獨處時做出投入某一件事情的選擇，因為選擇看似太多，而注意力游移不定。那麼，如果我們反過來，「預先」做出選擇呢？（延伸閱讀：如何練習自律？不是用犧牲、克制與紀律，而是確認我想要）我的測試是，或許也不需要什麼麻煩的工具與系統，我嘗試先在一則筆記中，仔細思考自己想要掌控哪些獨處休息的時間（獨處時其實也可能有工作等不同時間，但這裡先以休息舉例）。然後，我先設定好不同的獨處休息時間，預設好要推進的某種個人目標，例如早起時可以推進運動目標，晚上比較累時可以推進自己想看的電影的目標。然後針對其中一個目標，即使只是很小的休息活動，像是看喜歡的電影，我也排出了一份優先次序的選擇清單。我這份想看的電影清單是如何做的呢？是利用平常不經意看到有趣的電影介紹時，心裡覺得「這部電影想要在什麼情境看看」，就加入到自己的電影清單中。於是等到我設定的獨處時間到，可以快速在這份清單上選擇。雖然說，這樣的選擇有時候還是要猶豫個一兩分鐘（因為上面還是排了不少想看的清單），但是比起這時候才打開電影商店的推薦片單，一不小心就逛上三十分鐘來說，絕對會節省很多時間，也更能掌控自己的注意力。（你也可以控制這份清單，讓上面列出的數量更少）要改變的信念：與其相信自己的意志力，不如用預先計畫，培養意志力。工作與瑣事：現象與我們的慣性行動：《心流》書摘：「 自得其樂的人，簡單的說，就是擁有持續投入的能力。自我意識這個最容易使人分心的原因，在他們身上不構成問題。因為他不擔心自己表現得如何，也不在意別人怎麼看他，而是全心投入自身目標。」「即使工作環境充滿了限制，他們卻能將限制轉換成機會，在當中展現自由和創意，這就是一種讓工作變得豐富有趣的方法。」我們都知道可以強化誘因，讓自己更有動力專注到一件事情上。但是外在誘因會消失（來自他人的處罰、獎勵），而且更重要的是，外在誘因的效果常常會因為使用次數而遞減。這時候還有什麼誘因可以幫助我們保持專注在一件可能一直重複，甚至還常常充滿不少挫折，還有可能是做那些不那麼想做的事情上呢？可以採取的改善行動：要像書中所說的：「不擔心自己表現得如何，也不在意別人怎麼看他，而是全心投入自身目標。」確實對於我們來說，不是那麼容易做到的一種心境。我最近的心得是，但有一個辦法：能夠讓自己比較不會因為外在的評價而受到干擾，並且也能夠為自己創造足夠的保持動力的誘因，這個誘因還不會那麼容易消失與遞減。這個辦法就是「對一件事情的行動清單，持續進行覆盤改善」。例如在保持寫作習慣這件事情上，我當然也常常遇到像是時間不夠、腦袋打結、精神疲累、外務干擾等等問題。而且也確實無法保證每一篇自己花了時間與心力寫出來的文章，都有很好的回饋或效果。加上寫作這件事情，其實不是我的正職、全職工作，更常常被擠到只能利用零碎時間寫。但是讓我能依然持續在上述重重阻礙中，保持這個寫作習慣的方法之一，就是我持續對「如何在我的條件限制下維持寫作產量」這件事的行動清單拆解與覆盤。每一個寫作主題，我除了複製上次寫作的行動清單外，也都會思考與測試有沒有更有效（效率與品質）的寫作行動，而這讓我可以保持動力與投入。另外一個很真實的例子是，這幾年來上了許多課程，有些主題已經講了無數次，但讓我可以在每一次的準備中感到有樂趣、有動力的原因，主要不是課程的回饋，而是我在每一次課程中往往會加入一些新的想法與測試，幫助自己持續改進與挑戰。（延伸閱讀：「擁有熱情」不一定是尋找喜歡、興趣與好奇，而是刻意練習）要改變的信念：不耐煩中找到樂趣才是真正職人的挑戰，而這樣的挑戰是建立專業斜槓的最佳方法。休閒時刻：現象與我們的慣性行動：《心流》書摘：「 休閒時間的這種反應屬於典型的冷漠，也就是挑戰和技能使用的程度都低於平均值。在這種狀態下，人們容易感到消極、軟弱、無趣或不滿。工作時，有百分之十六的反應落在冷漠區間；在休閒時間，則是百分之五十二以上。」「樂趣都是刻意培養出來的，不會發生在那些沒有任何規劃、只是隨意走路的人身上。」打發時間的休閒缺乏挑戰，行動低於我們的技能平均值，導致休閒時可能還被很多分心行動干擾。例如前面所說的，忍不住一邊看電視又一邊滑手機，結果兩邊的事情都無法投注真正的心力，而這樣當時間過去後，也無法得到足夠的滿足感。就像本文一開始所說的，更多時候，我們心流的挑戰來自於那些自己可以掌控的個人時間。而除了前面獨處時刻所說的預先計畫外，還可以加上些什麼，讓這種「冷漠」的反應可以翻轉呢？可以採取的改善行動：「樂趣是刻意培養出來的」，或許可以作為最重要的一個提示。重點可能不在於要從事什麼樣的休閒活動，才能夠創造心流，不一定就是最刺激的極限運動才能有心流。而是要「刻意」設計自己的挑戰目的與技能應用。例如雖然是一個烘焙做蛋糕的簡單休閒，但「刻意」挑戰一下要做出一個有造型的生日蛋糕，然後在每一次測試中從蛋糕體、奶油製作，不斷調整自己的技能。那麼，最後這件事情就會變成是一個可以享受心流、有樂趣的事情。要改變的信念：人生的每一刻，都是我們要創造的最重要產品，而生產、修正這個產品的過程，其實跟專案管理的技巧差不多。（參考：「專案」「管理」我的生活，才是及時行樂的幸福方法）與家人相處的時刻：現象與我們的慣性行動：《心流》書摘：「想要再次體驗關係中的心流，尋找新挑戰是唯一方法。做法可以很簡單，像是改變飲食、睡眠或購物習慣。雙方可以試著製造新話題、造訪新地方或是結交新朋友。最重要的，是關注對方的複雜性，期許可以比交往初期更深層的認識對方。」設計目標、規劃成果、不斷修正行動方式，這是前面不同時刻創造心流的共通方法。而如果應用在家庭一起相處的時刻，似乎也說得通。（延伸閱讀：為什麼列出目標、行動清單後執行效率零？一張比較表看出遺漏步驟）可以採取的改善行動：我也常常用這種目標管理的方式，跟家人一起設定共同的目標：「把 OKR 用在生活與家庭目標管理，學會設定要事」（該篇文章同時也有具體案例分享）。有時候要改進某些親子關係、夫妻關係時，與其 A 強制 B 要怎麼做，我們會嘗試一起討論設定一個接下來一起展開什麼新行動的目標，然後在這個新的目標下，大家都各自學習修正更好的行動方式。那麼在這些家庭共處的時刻，就比較不會有許多人其實身在心不在，一起活動卻各自滑手機的情況發生了。要改變的信念：在一起推進目標時，朝著更緊密的合作方向努力，比起硬要改變什麼，從共同討論的目標，與共同修正的過程中，更容易產生強化人與人之間連結的效果。（延伸閱讀：如何和家人用 Evernote 溝通合作，7年累積的案例經驗談）小結：這篇文章，從《心流》這本書的摘錄金句出發，分享我的反思，以分享我自己測試實踐的經驗，提供大家參考。我的電子郵件是 [email protected] ，如果你有任何關於時間管理、提升工作效率的問題，歡迎寫信跟我討論。也跟大家介紹我開設的一系列時間管理、筆記術、數位工具相關課程、相關書籍，歡迎參考。系列文章可參考：[下班後時間管理] 回家累翻什麼都做不了？兩個關鍵解決辦法[下班後時間管理] 想做的事沒時間做？每天多出3小時生產力空檔的方法[下班後時間管理] 感覺為家人犧牲時間前，先 2 步驟拆解自己需求[下班後時間管理] 發現看不見的隱性拖延，與 3 個破解方法[下班後時間管理] 忙碌父母的 5 個親子時間平衡技巧[下班後時間管理] 設計好下班後待辦清單， 5 個常忽略卻重要的技巧[下班後時間管理]  實現年度目標前，原來這 5 個提升活力習慣這麼重要[下班後時間管理] 用 STORIES 時間整理術，讓日常瑣事也能創造超級體驗[下班後時間管理] 《心流》閱讀測試筆記，在獨處、工作、休閒、家庭掌控注意力（歡迎社群分享。但全文轉載請來信詢問，禁止修改上述內文，禁止商業使用，並且必須註明來自電腦玩物原創作者 esor huang 異塵行者，及附上原文連結：[下班後時間管理] 《心流》閱讀測試筆記，在獨處、工作、休閒、家庭掌控注意力）

為了創造一個美好的早晨，我們可能會為剛起床還在迷濛狀態的自己設計一些小儀式，幫助自己放鬆心情、建立動力、提振一下精神，並且開始鎖定一天的重要行動。每個人喜愛的早晨儀式可能各有不同，有些人會有待辦清單提醒自己，但或許今天要分享的這款免費 App （目前 Beta 早鳥階段可以免費下載使用）「 Autopilot 」，可以提供更自動化且更專注的選擇。「 Autopilot 」利用一個簡單的「語音引導」方式，讓我們不需分心確認待辦清單，幫助早起儀式建立「自動導航」，讓我們更容易進入心流的專注狀態。雖然簡單，但是很實用，而且沒有多餘的花俏功能。並且更棒的一點是，「 Autopilot 」的「語音導航」完全可以由用戶自訂，設定也能設計中文語音的心流儀式。如果好好利用，其實「 Autopilot 」也不一定只能用在養成早起習慣，如果想要午休放鬆、睡前冥想，都可以利用這款小工具，建立讓自己閉上眼睛，也能跟著做的導航模式。挑選自己的自動儀式流程：下載安裝「 Autopilot 」，目前有 Android App 與 iOS App 。啟動「 Autopilot 」後，裡面已經內建了大量的小活動，每個活動大約 1~10分鐘不等，啟動後是一個一個步驟，根據時間節奏用語音引導我們完成這個小儀式。例如一個早起冥想活動，會用語音提示我們如何呼吸，然後在倒數計時的時間中完成這一小步的呼吸練習後，下個步驟開始用語音引導我們進行想像的練習。使用者可以在「 Discover 」頁面探索，啟動大量的小活動，包含了：簡單運動簡單冥想提振精神刺激思考書寫練習做好計畫等等我們可以根據想要進行的時間長度（1分鐘、3分鐘），或是當下的情境（早上、下午、想放鬆），來快速過濾自己需要的小活動。加入首頁，設計早起或特殊情境的儀式：「 Autopilot 」有一個 Home 的首頁設計，這個首頁我們可以發揮兩種用途，第一種就是簡單地把常用的小活動，加入首頁，方便快速啟動。第二種用法，把首頁當作一連串儀式的清單，例如就是聚焦在早起的心流活動，這時候，我們可以透過首頁的「活動排序」，為自己設計中早起後可能十幾分鐘的儀式練習，例如：3分鐘伸展筋骨2分鐘放鬆心情3分鐘冥想10分鐘思考一日計畫過程就可以讓語音引導，幫助我們專注完成每一個步驟。設計自己的儀式活動，中文也可以：「 Autopilot 」最棒的一點，就是可以在「 Build 」頁面，設計自己的心流活動。而且因為它其實是用語音念出每個活動的步驟，所以我們只要自己輸入每個步驟的引導文字，就能建立語音導航。中文、英文都可以通用，皆可以用語音朗讀出來。例如下圖就是我自己嘗試看看，建立早上快速思考一日計畫的儀式流程：設計要進行的每一段步驟。設定每一個步驟所需時間。輸入每個步驟的引導文字。這樣一個專屬於自己的引導活動就完成了。「 Autopilot 」目前是個簡單的小工具，他的設計訴求是建立早晨的心流儀式，不過功能本質上像是一個可以「自由設計」的「語音引導待辦清單」。如果我們發揮想像力，或許像是自己每天需要養成的生活習慣，某些時候想要進入心流寫作狀態，或是每天需要練習的幾個關鍵思考，都可以利用這款小工具，設計出語音自動引導自己練習的流程。有興趣的朋友可以試試看。或者還可以參考：克服拖延 5 個進階步驟，以養成閱讀學習等生活習慣為例找回時間掌控權的 15 個小習慣，我在時間管理、生活管理、科技管理上實踐多年工作愈忙愈要能快速專注，方法卻不在燈光美氣氛佳與有時間（歡迎社群分享。但全文轉載請來信詢問，禁止修改上述內文，禁止商業使用，並且必須註明來自電腦玩物原創作者 esor huang 異塵行者，及附上原文連結：Autopilot 美好早晨的心流儀式，設計早起、放鬆時的自動導航工具）

這是我在雲端工具應用課程中，很多人會追問的問題。 Google 文件的多人協作，無論是一起修改一份企劃案、一起校對一份稿件，或是共同完成一份報告，都可以在溝通與修改上節省很多時間。但是當很多個人一起編輯一份文件時，有時候我們會想確認：是誰，在什麼時間，修改了哪個段落？這時候，可以如何完成這樣的追蹤呢？這篇文章，跟大家分享目前可行的 4 個內建功能與使用方法。商務版新功能：直接查看某個段落誰編輯過最近 Google Workspace 商務版新增了一個功能，可以更輕鬆的解決這個問題。在一份 Google 文件中，只要圈選一段文字，按下右鍵，選擇「顯示編輯者」。就可以看到這段文字被哪些人、在哪些時間修改過。這樣可以節省許多確認的時間。不過，這個功能目前只有 Google Workspace Business Standard 以上版本的付費用戶，才能使用。免費版功能：版本記錄追蹤編輯軌跡如果你是免費版的使用者，或者是付費版本比較低的用戶，那麼可以使用原本的「版本記錄」功能來查看。從「檔案」選單，進入「版本記錄」－「查看版本記錄」。這時候，當選定右方清單某一個時間點的版本記錄，會看到這個時段的編輯者有一個代表顏色，在左方的內容預覽中，可以從顏色看出該編輯者做了哪些改動。利用設定「加註者」權限的方式：不過前面兩個方法，都是比較消極的事後追蹤。如果想要更明確的知道協作者的編輯位置，甚至可以在直接改動原文前，留下討論的空間。那麼應該使用的方法是，將協作者的權限改為「加註者（註解權限）」。「加註者」在修改 Google 文件的原文時，會留下類似 Word 追蹤修訂的標示，這樣有兩個好處：更明確的留下誰想要編輯哪個段落的軌跡。正式修改前，還有討論與否決的空間。利用設定「建議編輯」的模式：如果協作者都熟悉 Google 文件功能，其實想要留下編輯軌跡時，可以在右上方的編輯按鈕選單，把編輯模式改為「建議」。這樣一來，編輯時就不會直接改動原文，而會留下可以追蹤與進一步修訂的記錄了。有時候雲端的協同作業，可以節省很多溝通與傳遞的時間，但是又需要知道對方想要怎麼編輯？希望在對方的編輯軌跡上進一步討論確認？那麼上述四個方法，可以提供大家參考。有興趣的朋友，還可以進一步參考：如何分類整理 Google 雲端硬碟？不靠資料夾的五個整理技巧讓他人直接複製你的 Google 文件副本： Google Drive分享密技一頁 Google 文件專案管理筆記，重整 Google Drive 混亂檔案（歡迎社群分享。但全文轉載請來信詢問，禁止修改上述內文，禁止商業使用，並且必須註明來自電腦玩物原創作者 esor huang 異塵行者，及附上原文連結：4 個方法讓 Google 文件多人協作準確追蹤是誰編輯了哪一段落）

這是最近收到的讀者提問：「我們在協作的 Google 文件中，各自插入了許多圖片，後來需要取出這些圖片檔案作另外利用，但找不到如何一次匯出的方法？」這篇文章，不長篇大論，就分享這個小問題的解決辦法，提供給讀者參考。雖然在 Google 文件中，直接在插入的圖片上點擊右鍵，會發現找不到另存圖檔的選項，圖片也沒有存在另外的雲端資料夾中。但是可以利用 Google 文件內建的功能來解決這個問題。步驟是在 Google 文件左上方選單處，選擇「檔案」－「下載」，選擇「網頁（html，壓縮）」的格式。下載一個 zip 壓縮檔後，將其解壓縮，可以看到裡面有一個「 images 」資料夾，裡面就會有這份文件的所有圖片檔案了。但是，這個方法會有幾個缺點：圖片檔名會全部被重新命名，不會是原始的檔案名。圖片雖然會有一定的解析度，但依然是壓縮過的版本，不是原始圖檔的解析度。應該是圖片在上傳插入到 Google 文件的過程，已經經過壓縮，所以沒有從 Google 文件下載原始圖檔的方法（或者是我沒有找到，如果你有相關技巧，歡迎提供）。其實 Office 檔案中，匯出圖片的方法也很類似：「如何一次匯出所有 Word、 PPT、 Excel 裡的圖片？」有興趣的朋友可以參考。當然，最好的方式，還是原始的圖檔另外儲存、另外提供，這樣才是最精準的作法。想了解更多 Google 文件技巧的朋友，還可以參考：一頁 Google 文件專案管理筆記，重整 Google Drive 混亂檔案Google文件原生支援 Office 檔案多人即時編輯，不需安裝外掛視訊會議的即時會議記錄工具，用 Google 文件自動語音轉文字（歡迎社群分享。但全文轉載請來信詢問，禁止修改上述內文，禁止商業使用，並且必須註明來自電腦玩物原創作者 esor huang 異塵行者，及附上原文連結：[教學] 如何最快一次匯出下載 Google 文件中的所有圖片檔案？）

大多數視訊軟體是針對一般的遠距會議設計，介面簡潔，強調簡單順暢的溝通。不過如果需求是「遠距課程」，這時候老師想要多一點交流的話，就要想方設法去運作互動，如果視訊軟體本身沒有內建，就會增加額外的操作複雜性，而這也讓主持人在視訊課程的過程變得更難以掌控。如果你的需求是：主持線上研討會運作遠距工作坊進行線上課程那麼一款專門針對課程設計的視訊軟體，可以幫助主持人、老師節省很多時間，甚至創造更多利用的可能性，這就是今天要介紹的：「 Butter 」，一款專門幫助你主持線上工作坊的遠距視訊工具。「 Butter 」有幾個特色：主持人可以輕鬆創造各種活動：分組討論計時練習鎖定聚焦畫面快速投票合作白板結合其他雲端協作工具：Miro、Google 文件主持人有完整且便利的控制權：快速讓舉手的人開放麥克風各自練習時播放背景音樂禁止大家隨意共享螢幕設定工作坊時間表課程參與者也有多樣互動方式：即時表達心情訊息聊天合作筆記這篇文章，就跟大家分享「 Butter 」的幾個關鍵功能。開啟「 Butter 」網站，可以用 Google 帳號免費註冊，開始試用。目前開設一個遠距工作坊，可以容許最多100人加入。「 Butter 」目前還是免費試用的狀態（2021/5），但是預計在一兩個月後開始推出付費版功能。「 Butter 」目前沒有專門軟體，皆需使用網頁直接雲端開啟，不過只能在電腦端使用，手機端還無法操作，也無法加入視訊。一，可以重複使用的工作坊設定擁有「 Butter 」帳號後，你可以成為主持人，開設屬於自己的遠距工作坊或線上課，一個工作坊稱為一個「 Room 」。開設「 Room 」之後，可以隨時邀請他人加入，並且可以重複使用。例如一個要進行多次的課程，就可以追蹤紀錄這個「 Room 」的上課記錄，學員也可以隨時重新加入同一個「 Room 」。重複開啟時，之前設定好的時間表、投票等，都可以再次使用。二，主持人完整的操控權「 Butter 」給予課程主持人很大的控管權限，基本的有：主持人允許後，其他人才能加入。主持人可以把全部人靜音。甚至「 Butter 」預設加入遠距工作坊時，預設情況是大家都靜音、都關閉視訊畫面，因為「 Butter 」目的是課程使用，而非會議使用。三，有彈性的分組討論線上課程需要的「分組討論」，在「 Butter 」中可以有多種設計方式：預設好不同主題討論小組，讓大家選擇加入，或由主持人分配。快速根據人數隨機分組，大家加入各自小組討論。主持人可以設定分組討論時間，也可以隨時結束所有分組討論，結束時還有倒數 10 秒的提醒。四，設計工作坊時間表如果是具有明確議程的研討會，或是有固定練習過程的工作坊，「 Butter 」可以讓主持人設計好稱為「 Agenda 」的時間表，為每一個議程設計好時間長度，好處是：主持人可以隨時開啟某一個議程，大家畫面上方會看到目前進行的主題，並且看到預計時間與進行時間。議程、練習主題可以隨時暫停、重新開始。「 Agenda 」只有主持人可以設計、啟動與調整。有了這個功能，研討會或課程可以有更明確的上下課時間、更聚焦進行中主題。五，獨立的倒數計時器與背景音樂「 Butter 」還有倒數計時功能，可以用在即時練習，或是下課休息時間。如果你覺得在下課時間、練習時間，遠距課程可能會變得有點悶，「 Butter 」考慮到這一點，可以讓主持人在練習時間、休息時間開啟「背景音樂」，並且有預設好一些古典音樂主題可以選擇。六，表情動畫的互動遠距課程中的互動，「 Butter 」也提供了一些很棒的設計。例如在課程進行中，如果你同意目前的意見，有動畫表情符號的功能，讓你直接傳送到遠距畫面中，不需發言就能讓大家看到你的心情想法。當出現很多表情動畫時，遠距工作坊也增加了活潑性。七，更準確的舉手發言另外在「舉手發言」的功能上，「 Butter 」的設計也比其他遠距會議工具更貼心：有人舉手，會彈出明確通知。通知留在右上方，主持人可以隨時打開通知，幫對方開啟麥克風發言。這讓舉手發言的流程更具體、明確，操作也簡單易用。八，鎖定大家的共同畫面更棒的一點是，當某人要上台講話，或是需要大家看到某一個特定螢幕畫面時，主持人可以利用「 Spotlight 」功能，把某一個畫面（例如某人視訊、某個螢幕共享）鎖定在所有人的畫面中。並且其他人無法隨意轉移畫面，確保大家看到一樣的內容。九，限制共享螢幕基本的共享電腦畫面的功能當然也有，而且預設情況下，只有主持人可以共享螢幕畫面，其他人需要提出申請讓主持人核可。十，投票工具投票功能運作時，除了可以設計問題與答案選項外（甚至可以設定成像是線上測驗，有正確答案），投票進行時畫面會鎖定在中央，讓大家都能看到與即時參與。十一，結合其他雲端工具其他為了增加課程互動的各種工具，「 Butter 」也直接內建：線上合作白板線上合作筆記聊天訊息甚至還整合了像是 Miro 與 Google 文件等第三方協作工具。操作時，畫面可以直接整合在課程畫面中，不需切換視窗分頁。讓主持人有更自由的選擇，設計不同互動方式。如果想要舉辦線上工作坊、進行線上視訊課程，「 Butter 」是一個可以研究看看的選擇。有興趣的朋友，還可進一步研究：Webex, Teams, Meet, Jitsi 8款視訊會議軟體需求測試比較表格視訊會議的即時會議記錄工具，用 Google 文件自動語音轉文字Google Meet 視訊錄影、白板簡報、遠距教學的11個必學功能Google Meet  分組討論室強大易用，可自訂計時器與請求協助（歡迎社群分享。但全文轉載請來信詢問，禁止修改上述內文，禁止商業使用，並且必須註明來自電腦玩物原創作者 esor huang 異塵行者，及附上原文連結：Butter 獨特視訊工具幫助主持人打造出色線上課程與遠距工作坊）

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